Savremena trudnica: vodič za stil, negu tela i samopouzdanje

Moderna trudnica - stil, zdravlje i samopouzdanje

Ulazak u svet materinstva sa sobom nosi čitavu lavinu emocija, ali i brojne fizičke promene. Jedna od prvih briga sa kojom se buduće mame susreću, gotovo čim saznaju za srećne vesti, jeste pitanje: "Kako ću se oblačiti?" i "Da li ću se lepo osećati u svom telu?". Istina je da trudnoća ne mora da bude period povlačenja i odricanja od sopstvenog identiteta. Naprotiv, ona može biti vreme kada zablistate na jedan sasvim nov, poseban način. Biti trudna ne znači zakopati se u nečiju širu garderobu i odreći se estetike. To znači mudro prilagoditi izbor i shvatiti da je samopouzdanje majke jednako važno za bebu kao i udobnost.

Izazovi pri odabiru savršene trudničke kombinacije

Jedan od najvećih izazova u većim gradovima u regionu, pa i u Srbiji, jeste pronaći garderobu koja je istovremeno lepa, kvalitetna i pristupačna. Iskustva mnogih žena govore da specijalizovani butici često nude modele koji su zastareli, "babski", kako se to često u šali kaže u online zajednicama. Dezeni, boje i krojevi neretko deluju kao da su namenjeni starijoj populaciji, a ne mladoj ženi u drugom stanju koja želi da prati modu i istakne svoj trudnički stomak sa ponosom. Jedan od ključnih saveta jeste da ne bežite od običnih prodavnica i odevnih lanaca. Moda nam u poslednjih nekoliko godina ide na ruku - masovno se nose duge tunike, helanke, trikotažne i štrikanе haljine. Ovi komadi su idealni za trudnice jer su rastegljivi, udobni i ne vrše pritisak na stomak.

Dešava se da žene budu razočarane jer im se čini da je ponuda marginalizovana i da vladaju uverenja da se trudnoća "mora pokriti". Nasuprot tome, nikada nije bio popularniji stil koji slavi ženstvenost i ističe stomak. Nema ničeg lepšeg nego videti buduću majku u uskoj pamučnoj majici koja lepo prati liniju stomaka, u kombinaciji sa udobnim pantalonama od prirodnih materijala. Umesto da trošite velike sume novca na garderobu koju ćete nositi svega nekoliko meseci, razmislite o trikovima iskusnijih žena. Farmerice sa niskim strukom se mogu raskopčati, a preko njih nositi duža majica ili tunika. Postoji i popularna fora sa provlačenjem mekanog lastiša kroz rupicu od dugmeta, čime se farmerice drže na mestu, a stomaku se ne smeta.

Krojačice u vašem kraju mogu vam za male pare prepraviti postojeće pantalone u savršene trudničke modele, ubacivanjem elastičnog pojasa umesto klasičnog struka. Ovo je posebno korisno za poslovne žene koje moraju da održavaju elegantan izgled na radnom mestu, a ne mogu svakog meseca da kupuju nova odela. Kada birate donje delove, tražite one sa širokim, podesivim pojasom koji ide preko stomaka ili se nosi ispod grudi. Mnogo su udobnije od klasičnih pantalona sa kaišem. Za hladnije dane, rešenje su tople helanke u kombinaciji sa čizmama i dugačkim džemperima. Leto je, s druge strane, najlakši period za trudnice - lagane pamučne haljinice, sandale i papuče su sve što vam treba. Izbegavajte uske sintetičke materijale, jer se u trudnoći pojačano znojite i koža je osetljivija.

Ne zaboravite ni na obuću. Kako stomak raste, težište tela se pomera, a zglobovi postaju labaviji zbog hormona relaksina. Visoke potpetice nisu bezbedne, ali ni potpuno ravna obuća, poput baletanki, nije uvek najsrećnije rešenje jer ne pruža dovoljnu potporu stopalima. Idealne su cipele i čizme sa malom, stabilnom platformom ili debelom đonom. Ulošci od memorijske pene mogu biti spasonosni za bolne tabane. Velike marame, šalovi i pelerine su najbolji prijatelji zimskih trudnica jer se mogu nositi i kada jakna više ne može da se zakopča. Pelerina je elegantna, topla i krije ono što treba sakriti, a pritom je dovoljno prostrana za rastući stomak.

Nega tela iznutra i spolja

Kada ste rešile enigmu zvanu "trudnička garderoba", vreme je da se okrenete onome što je jednako važno - nezi tela. Trudnoća donosi hormonalne promene koje se direktno odražavaju na kvalitet kože. Mnoge žene se susreću sa pojavom celulita, strija i gubitkom tonusa, čak i ako se nisu mnogo ugojile. Telo se menja i zahteva posebnu pažnju. U tom duhu, sve veći broj budućih mama okreće se profesionalnim i kućnim tretmanima koji im pomažu da sačuvaju negovan izgled i smanje nelagodnost. Celulit u trudnoći je čest problem koji nastaje zbog zadržavanja vode, oslabljene cirkulacije limfe i taloženja masnih naslaga koje su prirodni "skladište" energije za bebu.

Sve što treba da znate o anticelulit masaži tokom trudnoće

Klasične, agresivne metode borbe protiv celulita poput kavitacije ili mezoterapije su u ovom periodu zabranjene, ali upravo zato anticelulit masaža dolazi do izražaja. Stručno izvedena anti celulit masaža može biti izuzetno blagotvorna i predstavlja odličnu alternativu. Za razliku od standardne anti celulit masaže, koja može biti jaka i neprijatna, postupak prilagođen trudnicama je nežan, spor i potpuno neinvazivan. Iskustva onih koje su probale sve vrste anticelulit masaža potvrđuju da su se uz redovne tretmane osećale bolje i lakše, a koža je bila vidno zategnutija i mekša.

Postoji više tehnika koje se koriste. Uz pomoć ručne anti-celulit masaže, terapeut koristi pokrete drenaže koji ne pritiskaju stomak, već se fokusiraju na noge, bokove i zadnjicu. Aparaturna anti-celulit masaža, odnosno limfna presoterapija, takođe je dozvoljena u određenim fazama trudnoće, ali isključivo uz konsultaciju sa lekarom. Često se trudnice odlučuju da problem rešavaju upravo anticelulit masažama, jer su one potpuno prirodne i ne narušavaju balans organizma. Ukoliko ste zabrinuti zbog izgleda nogu i otoka, posvetite pažnju anticelulit masaži jer ona podstiče mikrocirkulaciju i limfnu drenažu. U razgovoru sa fizioterapeutom, definišite učestalost anticelulit masaža i dobićete mnogo više od samog estetskog izgleda - smanjićete osećaj težine i sprečiti proširene vene.

Posle svake anti celulit masažom izvedene sesije, važno je piti puno tečnosti kako bi se toksini izbacili iz organizma. Mnoge žene su zadovoljne efektima anti-celulit masaže jer se bore protiv stagnacije tečnosti i daju koži sjaj. Vredi napomenuti da se rezultati anticelulit masaže umnogostručuju kada se kombinuju sa pravilnom is